Images Plan Diet Terbaik

Nak Makan Apa Hari ni??.. nak makan apa tambah otot?? nak makan apa buang lemak??.. macam mana??.. apa dia??..

=========================================

Contoh Diet Plan Untuk Mereka Yang Mahu Tambah Otot

07:00 a.m Protein, Karbohidrat atau Buah
10:00 a.m Protein, karbohidrat atau Buah
01:00 a.m Protein, Karbohidrat atau Buah
04:00 p.m Protein, karbohidrat atau Buah
06:30 p.m Protein, Sayur

Contoh Diet Plan Untuk Mereka Yang Mahu Buang Lemak

07:00 a.m Protein, Sayur atau Buah
10:00 a.m Protein, Sayur atau Buah
01:00 a.m Protein, Sayur atau Buah
04:00 p.m Protein, Sayur atau Buah
06:30 p.m Protein, Sayur atau Buah

Contoh Diet Plan Untuk Mereka Yang Mahu Tambah Otot Dan Sekaligus Buang Lemak Dalam Masa Yang Sama

07:00 a.m Protein, Karbohidrat atau Buah
10:00 a.m Protein, Karbohidrat atau Buah
01:00 a.m Protein, Karbohidrat atau Buah
04:00 p.m Protein, Sayur
06:30 p.m Protein, Sayur

=========================================

Jenis-Jenis Makanan Mengikut Kategori :

1)Protein
✔ Ikan
✔ Dada Ayam
✔ Daging Tanpa Lemak (Steak)
✔ Putih Telur

2) Karbohidrat
✔ Beras Perang
✔ Nasi putih biasa
✔ Pasta
✔ Oatmeal
✔ Kekacang
✔ keledek

3) Sayur-sayuran
✔ Broccoli
✔ Bayam
✔ Lettuce/Salad
✔ Sawi
✔ Terung
✔ Timun

4) Buah-Buahan
✔ Pisang
✔ Tembikai
✔ Anggur
✔ Apple

=========================================

p/s : untuk kesan yang lebih maksimum, sila tambah spice/rempah dalam masakan anda seperti lada hitam, lada dan sedikit garam. rempah kari pun boleh. buat lah macam mana pun, janji boleh makan. jangan lebih-lebih sudah ler........